Vélo elliptique

Le vélo elliptique est une machine destinée à faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en douceur et sans forcer. C’est une bonne alternative au vélo classique.
Un vélo elliptique dispose de 2 grandes pédales rattachées à 2 poignées arrivant à hauteur des épaules. Les pédales suivent le mouvement d’une ellipse au lieu d’un cercle comme sur les vélos classiques tandis que les poignées bougent d’avant en arrière, comme sur un rameur.

Le vélo elliptique réunit en un seul mouvement les effets d’une course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d’appartement.

elliptique
Il permet :

  • une grande dépense calorique,
  • un travail cardio-vasculaire,
  • un travail en douceur,
  • il est simple d’utilisation,
  • il convient aux débutants,
  • il fait travailler les muscles sans à coups ni douleurs articulaires.

Quels muscles travaillent ?

  • les cuisses,
  • les fessiers,
  • les mollets,
  • les bras,
  • les épaules,
  • les pectoraux,
  • Le vélo elliptique oblige à maintenir son dos droit,
  • Le vélo elliptique renforce la ceinture abdominale, notamment les obliques.

Attention : La position sur l’elliptique est très importante pour ne pas avoir de douleurs lombaires et ne pas se fatiguer trop rapidement. Il faut se tenir droit et ne surtout pas se pencher en avant pour ne pas avoir l’essentiel du poids sur les genoux et entrainer la fermeture de la cage thoracique.

La salle dispose d’un velo elliptique haut de gamme BH SK9100

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