Archives de l’auteur : pierre.bodeau

Bureau exécutif 2015 – 2016

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Machine à abducteurs et adducteurs

Dernière acquisition Nous avons remplacé la vieille machine à adducteurs abducteurs par une machine de la gamme BH. Cette double machine permet de pratiquer un double exercice sur la même machine : elle travaille les muscles abducteurs et adducteurs puisque … Continuer la lecture

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Abdominaux : appareil à bascule (crunch trainer)

Un appareil de musculation pour abdominaux spécifique (crunch trainer) peut faciliter l’exécution du crunch-abdos . Le crunch-abdos est le principal exercice pour les abdominaux. Il se fait normalement au poids du corps, sans matériel, mais les débutants gagneront à utiliser un … Continuer la lecture

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Posters

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Matériel acquis en 2011

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TRX

TRX pour Total Resistance eXercice. Il s’agit  de 2 sangles réglables avec une partie commune pour les accrocher, les sangles ne sont élastiques et leurs longueurs ne varient pas durant l’exercice. Elles sont en nylon, et une fois la longueur … Continuer la lecture

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Abdominaux à la roulette

Exercer les abdominaux « à la roulette » renforce bien les muscles du ventre (grand droit et transverse), les épaules, le dos et les bras,mais il n’est pas dénué de risques. Les abdominaux « à la roulette » est un exercice de musculation difficile … Continuer la lecture

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Médecine ball

Un médecine ball est un ballon lourd d’un à huit kilos qui peut être utilisé pour le renforcement des muscles ou la rééducation. On peut s’en servir dans plusieurs sports comme le basket, l’athlétisme ou encore la boxe. Cette simple … Continuer la lecture

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Le stepper

Le stepper est un appareil de musculation (de l’anglais step qui signifie « pas » ou « marche d’escalier »), qui simule une montée d’escaliers ininterrompue. Il est très efficace pour renforcer les muscles des cuisses, mais aussi le cœur. À condition d’adopter une bonne … Continuer la lecture

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Power Plate

L’aventure  débute dans les années 60 avec les cosmonautes russes qui utilisent les bienfaits de l’entraînement par accélération pour renforcer leur tonicité musculaire, prévenir la perte de densité osseuse et ainsi pallier aux effets néfastes de l’apesanteur. Des années plus … Continuer la lecture

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